Para obter resistência muscular localizada, a Webber indica:
- musculação, pelo atendimento personalizado, pois o aluno tem uma ficha com séries específicas com seus objetivos. Converse com seu professor.

Se seu objetivo é uma resistência cardiovascular:
- natação, pois o controle respiratório está ligado diretamente à atividade do praticante.

Dica: Aprenda a nadar, nade e faça musculação.