Se o seu objetivo é emagrecer, a Webber indica:
- pratique atividade física três vezes ou mais por semana, os seus objetivos serão atingidos curto prazo de acordo com a freqüência da atividade física feita com disciplina;
- exercícios aeróbios são os melhores para o emagrecimento;
- spinning e corridas executadas em um período superior a 20 minutos podem trazer uma breve resposta.

O período mínimo indicado para que apareçam resultados visuais é de no mínimo três meses conforme a freqüência nas aulas.

Dica: Faça uma avaliação nutricional, spinning e corridas.