A natação é uma modalidade esportiva das mais completas, sob o ponto de vista do desenvolvimento físico (trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, além da parte cardio-respiratória).
Promove alegria e prazer, não existem limites de idade para sua prática. É indicada para reabilitação de diversos problemas de saúde e também pela prevenção.

Na Escola de Natação Webber dividimos as piscinas por setores:

Setor I – crianças de 3 a 6 anos
Obj.: adaptação ao meio líquido

Setor II – adultos e crianças com mais de 6 anos.
Obj.: ter o maior número de experiências na água e
aprendizagem de CR e CO e noções básicas de GO e PE

Setor III – treinamento dos 4 estilos

Benefícios:
- Relaxamento
- Trabalha a musculatura de uma forma geral
- Melhora a resistência
- Melhora a capacidade respiratória

É indicado para:
- Público em geral
- Pessoas com problemas de coluna, joelho, respiratórios
- Artrose
- Osteoporose

OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA A SAÚDE

O exercício pode ser considerado um poderoso remédio do qual se obtém resposta a saúde depois de longo prazo na execução de atividades físicas com resistência e intensidade moderadas, tal remédio possui poucos efeitos colaterais e poucas contra-indicações, proporcionando a manutenção de uma vida saudável.

A natação é um meio de conscientização sutil e poderoso e os seus aspectos expressivos devem ser levados em consideração, permitindo o agir natural e espontâneo. Sentir-se seguro na água traz uma sensação de grande satisfação. Segundo David G. Thomas (1999), “nadar é uma atividade saudável que desenvolve a auto-confiança, relaxando e revigorando ao mesmo tempo”.

De acordo com David C. Nieman (1999: 04), “a definição mais notável e indubitavelmente, a mais convincente de saúde, é a da Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde é um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não meramente a ausência de doença ou enfermidade”.

Esforços físicos e mentais muito grandes sobrecarregam e alteram nosso metabolismo, isso faz com que substâncias importantes para o nosso organismo sejam consumidas em excesso. É aí que entra a natação, ela ajuda a vencer o cansaço, porque quebra as toxinas geradas pelo estresse e esforço físico, passando a ser uma fonte de energia, vitalizando o corpo e a mente, buscando saúde e melhor qualidade de vida.

Por sua vez COOPER (1982: 143) “Como segundo exercício aeróbico mais eficaz, a natação proporciona um efeito total de condicionamento maior que muitos outros esportes”.

A prática regular de natação é, provavelmente, a melhor maneira de manter a forma e a saúde ao longo da vida, o corpo inteiro é beneficiado com a prática regular de natação: coração, pulmões, circulação, músculos, ossos, articulações e até mesmo o estado mental, portanto os exercícios físicos proporcionam benefícios tanto a curto como a longo prazo e melhoram o desempenho geral das funções do organismo.