“Ginástica na água”

A Hidroginástica é uma atividade ideal de Condicionamento Físico, tendo como objetivo melhoras à saúde e o bem-estar físico e mental. Destinada a pessoas de ambos os sexos, independente de saberem ou não nadar, pode ser praticada por indivíduos de todos os níveis e idades, gestantes, atletas e até por quem tem problemas de postura e articulações.

Exercício físico com a água envolvendo o corpo é declaradamente uma combinação perfeita e saudável.
Venha praticar a Hidroginástica com os profissionais da Webber.

Aqui respeitamos seus limites, ou seja, seu corpo!

- É um programa ideal de condicionamento físico onde leva seus praticantes a uma melhora física e mental e por conseqüência uma excelente qualidade de vida;
- Indicada a pessoas de ambos os sexos, jovens, adultos, obesos, cardiopatas, gestantes, idosos, atletas; após terem se submetido a um exame médico clínico e dermatológico, e considerados aptos a freqüentarem as piscinas, não havendo a necessidade de saber nadar;
- A hidroginástica oferece treinamentos suaves e relaxantes e/ou fortes, intensos, proporcionando uma significativa melhora no condicionamento físico e na composição do corpo de seus praticantes. Isso porque na água existe pouca sobrecarga para as articulações o que diminui a ocorrência de lesões, estresse muscular ou incômodos, permitindo que se trabalhe o corpo por mais tempo.

Benefícios da Hidroginástica:

- Melhora o sistema cardio-respiratório;
- Melhora o condicionamento físico;
- Desenvolve os músculos e a resistência muscular;
- Ativa a circulação sangüínea;
- Melhora a postura;
- As articulações sofrem mínimo impacto;
- Alivia as dores na coluna vertebral;
- Tem efeito relaxante;
- Melhora os aspectos físicos e psicológicos;
- Proporciona um bem estar físico e mental;
- Auxilia o retorno venoso do sangue;
- Melhora a coordenação motora;
- Melhora a qualidade de vida.

Alguns métodos de aulas desenvolvidos e aplicados na Academia Webber:

1 - Aquarunning – aulas em deslocamento, em flutuação
2 - Cardioaqua – trabalho exclusivo da parte cardiovascular e respiratória
3 - Intervalada – super dinâmica, mescla segmentos de RML e segmentos mais intensos
4 - Dinâmica – visa a maior concentração, exercícios coordenados
5 - Jogos Desportivos – utilizando gestos desportivos de várias modalidades
6 - Hidro Power – aula com pesos e cargas, forte trabalho muscular e de resistência
7 - Hidro Jump – aula com cama elástica, ênfase no trabalho de resistência aeróbica
8 - Waterball – utilização de bolas desenvolvendo resistência aeróbica, coordenação e RML de membros superiores
9 - Hidro Dance – ênfase em resistência aeróbica e descontração mental.